CARA MUDAH TINGKATKAN KESUBURAN

Setiap pasangan pasti menginginkan kehadiran buah hati untuk pelengkap kebahagiaan berkeluarga, tak jarang banyak pasangan menikah ingin sekali cepat dapat momongan.
Faktor yang sangat berperan untuk mendapatkan keturuanan adalah kesuburan, untuk itu bagi Anda yang ingin merencanakan kehamilan, tidak ada salahnya mengoptimalkan kesuburan. Berikut ini ada beberapa tips kesehatan untuk memaksimalkan kesuburan.

Olahraga bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan, mulailah dari olahraga ringan, misalnya jogging, berenang, bersepada. Tubuh yang sehat akan banyak menguntungkan kesehatan.

Kurangi asupan yang mengandung banyak kafein, seperti kopi.

Obesitas ternyata juga menjadi penghambat kesuburan, untuk itu jika Anda mengalami kelebihan berat badan, sebaiknya dikurangi melalui diet juga olahraga yang teratur.

Hindari makanan berlemak. Gantikan makanan yang berlemak dengan makanan bergizi yang mengandung asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin E dan kalsium.
Perbanyak makanan yang mengadung mineral, seperti daging tak berlemak, beras merah, hati ayam, udang, tuna, untuk memperbanyak produksi sperma

Hindari gula murni dan makanan yang sudah diawetkan atau diproses, karena rendah kandungan esensial vitamin dan mineralnya tapi tinggi kalori yang dapat menggemukkan dan berisiko pada kesuburan

Stop merokok mulai dari sekarang. Nikotin yang terhisap menyebabkan kekentalan darah, sehingga menghambat kerja hemoglobin untuk menghantar oksigen ke organ vital. Piihan ini berlaku untuk pria maupun wanita. Kurangi aktivitas, optimalkan istirahat untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan tidak mudah lelah.
__._,_.___
Sumber: http://www.KabariNe ws.com/?34757

Daftar harga liquid chlorophyll teraru

10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

1. Tidak Sarapan PagiMereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darahyang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu BanyakTerlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapatberakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. MerokokZat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyakKonsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunyapenyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan giziyang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi UdaraOtak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirupudara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapatmenurunkan efisiensi otak.

6. Kurang TidurOtak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkankemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidurKebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zatkarbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakitBekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kitasaat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiranBerpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita.Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasiKomunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak.Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Sumber.http://www.facebook.com/group.php?gid=195893812034&ref=ts